5种有效延缓衰老从做个吃货开始
幽幽乐 2013-05-08 11:40:51
吃货是贪吃的人们调侃自己的话，可是如果做一个健康的吃货又何尝不可呢？不光健康的身体，连美丽的容颜也能够靠吃出来的，所以今天小编要为吃货们推荐5种日常的健康食物，它们的共同特点就是都是抗衰老的食物哦，光是这一点就足够吸引你了吧！一起来看看吧。
1、西兰花
西兰花的抗衰老功效相比大家都有耳闻吧，它是属于十字花科的蔬菜，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些都是有效抗氧化物质，能够帮助我们延缓肌肤的衰老，同时还有美容护肤的功效。
2、洋葱
洋葱具有清血的作用，能够预防血脂增高，对我们的身体健康有很大的帮助，降低血脂能够延缓衰老，让肌肤呈现年轻态，经常使用洋葱不仅能够保持身体健康，还能帮助延缓衰老。
3、鱼肉
鱼肉中具有丰富的蛋白质，它能很容易得被我们的身体所吸收，大量蛋白质能够保持我们身体的年轻，延缓衰老的到来。
4、豆腐
豆腐也是很好的蛋白质来源，豆类食物中含有一种植物性雌性激素“异黄酮”，它也是一种有效的抗氧化剂，能够帮助延缓衰老，塑造年轻的肌肤，对女性十分有益处。
5、圆白菜
圆白菜中含有丰富的维生素C，是美容养颜的必备佳选，帮助肌肤的美白和滋养，同时它含有的植物纤维，能够促进肠道的蠕动，有效帮助排毒，保持肌肤的年轻活力，下面，健康美容编辑就为大家推荐一些除皱养颜的食补妙方
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