美容护肤小常识，对待熬夜肌肤有一套
2012-11-12 09:36:47
在如今这个经济高速发展的社会中，由于快节奏的生活和工作压力，很多人都会经常熬夜。可是熬夜之后对我们的肌肤很不利，那么今天微微健康网的小编就列举一些美容护肤小常识，让熬夜后的肌肤得到很好的保护。
经常熬夜的女性同志，体内会缺少维生素B类、维生素C类;尤其是缺少维生素B，人体的疲劳感就会增加，严重时甚至会影响健康，所以想要美容护肤得当就要注重这两种元素的补充。
维生素B类包含的元素有很多，如叶酸、维生素B6、维生素B12等等。这些元素对人体的新陈代谢、提供能量起着非常大的作用。另外，对于保护神经组织，安定神经、舒缓焦虑紧张恐慌等也大有裨益。补充维生素B类元素，可食用深绿色叶菜类、小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等;还可以食用维生素药丸补充。维生素C有助于减少人体内部的肾上腺素等等激素的分泌。多食用番茄、橙子、樱桃等，可补充大量维生素C。
在熬夜后美容护肤小窍门中，除了补充维生素外，还应注意热量能量的补充，因为熬夜也会消耗大量体力的。补充热量，多吃水果、蔬菜和蛋白质的食品，但不要暴饮暴食;另外，腰果、杏仁、花生等干果类食物，内部富含维生素B、维生素E、蛋白质、铁、钙等，也应多吃。
适当的喝点水，也是熬夜要做好的工作;因为缺水加上经常熬夜会使我们的皮肤变得更加的枯燥。熬夜时，一定要准备好水源，随时补充水分。但是晚上喝水也不易太多，因为爱美的女性会害怕到第二天眼睑的浮肿;
以上就是关于熬夜后美容护肤的介绍，有了美容护肤小常识，肌肤熬夜可以补回来。
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