秋季美容养生小常识 赛过万元护肤品
2012-10-02 16:56:00
秋季，没有春季的湿气，没有夏日的酷暑，没有冬季的寒冷，秋季凉风缕缕很适宜家居生活和外出旅行，但我们千万别忘了秋季的美容养生，因为很多身体和肌肤问题都是在不经意间影响我们的健康和美丽!今天小编为大家精选了一些美容养生的小常识，让大家不管是出门旅行还是在家都能拥有健康的身体和靓丽的肌肤。下面就一起来看看这些美容养生知识吧!
美容养生首先离不开饮食，只要我们吃对东西，拥有健康的身体不成问题!
秋季美容养生小常识之饮食篇
1.主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2.肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3.蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4.水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5.其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺
想美容养生的MM就好好看看这些能让你更健康和美丽的食物吧!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
