小编推荐：睡眠防皱是怎样做的？
2012-07-10 17:27:42
睡眠是预防皱纹的关键步骤。白天辛苦一天的肌肤急需睡眠来护肤。那么有什么方法可以帮助睡眠预防皱纹呢?今天小编为你介绍三种食物，在睡前食用就可以睡的好还预防皱纹喔。
牛奶
牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质等两种催眠物质，能够发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，可以帮助催眠。此外，小米含有大量淀粉，服用后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，从而有效改善睡眠。
葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
微微健康网美容小编提醒，睡眠是肌肤活跃的时候，涂抹上紧致霜也有帮助喔。
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