不吃早餐？皱纹出现快人一步
2012-05-14 13:03:47
不吃早餐不仅伤害身体，还容易导致肌肤衰老。为此爱美丽的MM避免皱纹该怎么吃早餐呢?今天小编为大家介绍三个早餐防皱方法。希望对你有帮助。
7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水皇冠网址 澳门赌球网 皇冠开户分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
早餐富于变化
很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只皇冠网址 澳门赌球网 皇冠开户要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。
微微健康网美容小编提醒，早餐要丰富，单一反而会造成缺乏喔。
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