肌肤防皱要补充的四大营养物质
2012-04-17 00:07:14
肌肤出现皱纹说明肌肤自身的机能不够了，这时候大家最好进行适当的补充，今天小编为大家介绍肌肤防皱要补充的四大营养物质。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。
菌类(干)：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
富含叶酸的5 类食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、谷物类。
补充纤维素：
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
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