小编推荐最常见的肌肤防皱方法
2012-04-16 18:05:53
春夏换季时候，肌肤容易过敏，身体也容易感到不适，对此大家最好按照需要来防皱，今天小编为大家介绍两点最常见的肌肤防皱方法。让你简单快捷预防皱纹喔。
每天吃早餐：
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
抽时间做有氧运动：
可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
微微健康网美容小编提醒，运动一直都是预防皱纹的好习惯喔。
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