女性防皱怎样补充胶原蛋白
2012-03-29 15:56:32
胶原蛋白对于女性皱纹是重要的美容物质，那么我们该怎么补充呢?今天小编为你介绍几招补充胶原蛋白的方法。希望对你的防皱有帮助。
补充胶原蛋白
膳食中补充胶原蛋白，可以重建并修复真皮层胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起来、肉中约三成是胶原蛋白，可以吃些鱼肉、瘦猪肉;还有动物的软骨和皮肤的胶原蛋白非常好。如猪皮、猪蹄、鸡皮、鸡翅、鱼头部的软骨等。
胶原蛋白是水溶性的，讨厌油分的人，将浮在汤上的油撇出来，胶原蛋白还会好好地留在汤里。需要的胶原蛋白，每日约五克，睡觉之前补给更好。
水果补充
可用丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜及芦荟等植物等敷面，不仅对皮肤有最自然的滋润，也有抗氧化的效。
膳食补充
可以从膳食中补充：如进食蔬菜、水果、豆类、植物油、海产品、蛋类等，以补充维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒等。
微微健康网美容小编提醒
在补充时，切忌摄取某个单件，如仅服维生素C片等。因为维生素和矿物质不是药而是营养素。它们抗氧化，不是像药那样地单兵作战，而是营养素的群体合作。所以要吃品种丰富的蔬菜和水果等。
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