大龄女春季多吃鲫鱼汤防皱
2012-03-11 22:07:12
鲫鱼是春季常见的鱼类食材，对于爱美的大龄女来说，不妨利用鲫鱼为自己做一道防皱养颜的膳食。下面小编为大龄女介绍一款蛋奶鲫鱼汤。
蛋奶鲫鱼汤
原料：鲫鱼一条，胡椒粒5颗，蛋奶20克，姜10克，葱10克，盐适量，鸡精适量。
制作方法：
1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。
2.把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
3.加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。
4.起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。
功效：蛋奶鲫鱼汤美白又养颜，该去皱食谱有浓郁的滑嫩口感，帮助缓解肌肤的早期皱纹。蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
鲫鱼带腥，因此痰湿体质的大龄女要尽量少吃。
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