多吃番茄也有防皱效果
2011-12-28 22:49:35
养颜食物很多女性朋友都喜欢吃，如果你是轻熟龄或者熟龄女性的话。不妨选择一些有防皱效果的养颜食物。那么有什么养颜食物有防皱效果呢，下面我们一起来看看吧。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂，也是养颜抗衰老的食物。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即这种养颜抗衰老的食物可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，这种养颜抗衰老的食物可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子，也是养颜抗衰老的食物之一。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
微微健康网小编提醒，以上三大食物在养颜食物里面的防皱效果是榜上有名的，要是担心肌肤长皱纹的话不妨多食用噢
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