防皱抗衰老 胶原蛋白少不了
2011-12-01 11:31:56
衰老是人体正常的生理现象。明知道不会长生不老也仍然希望自己可以延缓衰老的程序。为此。小编推荐几招防皱抗衰老方法。祝大家越来越年轻。
抗衰老需要从睡眠做起
每个人都害怕自己会变老，而往往又很容易的变老，专家建议，抗衰老需要从睡眠做起。事实上睡眠是最好的美容方法，最简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏，这样对于我们来说，可以有效的达到一定的抗衰老的效果。通常情况下，研究表明，睡眠可以让大脑休息八至十二小时，是抗衰老的秘诀。
胶原蛋白防止皮肤衰老
胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，皮肤真皮层中的75%都是由胶原蛋白组成的，它可以保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，如果缺乏胶原蛋白，就会出现皮肤粗糙、干瘪、指甲断裂、头发分叉等症状，甚至人的骨骼和肌肉也会受到影响，逐渐产生各种衰老迹象。
而保持机体胶原蛋白的摄入是保证各器官延缓衰老的关键。那么该如何补充胶原蛋白呢猪皮、鱼皮、猪骨等食物里都含有丰富的胶原蛋白，在日常饮食中加强这部分食物的摄入可以帮助机体吸收胶原蛋白，从而有效改善肌肤状况。
抗衰老应多喝水
衰老是一种自然现象，随着岁月的流逝，人们脸上都留下了痕迹。因此抗衰老就因该多选择食用天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，对于保持皮肤的青春极为重要，而且这些食物中具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。
事实上，想要达到抗衰老不单单这样，还应该多一些补弱碱性水还能补微量元素，不少人买好医生微电解制水杯还为了补水。夏天水分缺失严重，老喝纯净水、矿泉水，无法满足身体补水、补微量元素的需要，碱性活水不但能补充弱碱性水，还能补充因汗流失的钾、钙、镁等微量元素和矿物质。
防皱抗衰老不仅需要肌肤表面的保养。从内向外有时候反而更有效喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
