如何抗皱快速又有效呢？
2011-11-17 00:11:15
随着年龄的增长，眼部周围的细纹渐渐的缠上了我们。很多爱美的MM都苦恼，为何没到衰老的年龄，就被细纹找上门呢?下面，微微健康网小编给你介绍如何抗皱快速又有效。
补水保湿是基础
消除细纹首当其冲的当然是补水，皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。选择一款保湿补水效果较好的眼霜是最好不过的，这样帮助减缓细纹的滋生。
隔离防晒很关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。尽量避免在阳光下暴晒，出门随时备上遮阳帽或遮阳伞。
坚持每天运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
多吃抗衰老食物
专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
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