防晒佳品：夏季如何区别防晒程度的高低
幽幽乐 2013-07-31 14:10:21
防晒佳品：夏季如何区别防晒程度的高低
衣服玻璃才是防晒最佳品
衣服玻璃才是防晒最佳品。 如果有那个发明家能发明一件将全身都包的严严实实的衣服，但是在夏季穿起来又不闷热。那将是全世界女人最爱的人。确实，衣服是最佳的防晒品，同时玻璃也是非常好的防晒品。衣服玻璃才是防晒最佳品。
先来说衣服。首先要灌输一个概念：所有的衣物都是防晒的，区别只是防晒程度的高低。在衡量衣物的防晒功能时，一般采用UPF作为指标，这是一个类似于防晒霜SPF的指标。一般来说，普通的纯棉本白T恤，其UPF=4，先别觉得UPF=4防护差劲，这可是实打实的防护。
我们平常使用的防晒霜，虽然多是高指数的，但因为用量不足，实际防晒未必高多少。有研究显示，大多数人使用的防晒霜量仅仅是标准2mg/cm2的一半甚至三分之一，这意味着SPF=30的防晒霜若用量只有一半，防护效果只有SPF=5.5，也不比一件普通T恤好到哪里去。更何况，衣服的防晒也是叠加的，若再套一件外套，即使同样是仅有UPF=4，两者复合可就是4×4=16的防晒效果了。更何况，还有很多技巧可以提高衣服防晒的效果。比如，选择纺织密度高的材质，就能提高防晒效果——像牛仔布的UPF值甚至可达到1000以上;选择化纤材质尤其是涤纶的衣服，防晒效果也要比纯棉、纯麻好很多;当然，最具价值的技巧则是选择深色或者漂白过的衣服，染料可以轻而易举地将衣服的UPF提高至20以上——家用的彩漂或者漂白洗衣粉洗涤也会有类似的效果。
当然，选择那些专业标有UPF系数的防晒衣物则是更彻底的解决方案，UPF=40的专业防晒衣裤是很常见的。衣物可以防晒，打伞、戴帽子自然也是异曲同工。
再来说玻璃。玻璃这东西，天生就是防UVB干将，可以过滤90%的UVB，即相当于SPF=10的实际防晒效果，这也是为何在玻璃屋下晒太阳很难晒伤。不过，玻璃对致黑以及致衰老的UVA却几乎是不设防的。幸好，如今大量的商用写字楼和轿车都有贴膜的设计，只要确定贴了专业的膜，那么在办公室或者轿车内，就压根无需考虑防晒的问题。当然，若你无法确定写字楼的玻璃贴膜是否有隔绝UVA的效果，那么还请多多使用幕帘，化纤材质够厚的幕帘防晒效果同样是可靠的
那么，除了物体上能防晒，防晒食物有吗？
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
能防晒的食物有吗
柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
