黑色素：饮食防治皮肤晒黑！
幽幽乐 2013-07-22 16:22:39
黑色素：饮食防治皮肤晒黑!
夏天一到，美女们最怕的就是被晒黑咯，夏天防晒小窍门教你如何不让自己的皮肤晒黑哦。mm都不希望自己好不容易白回来的皮肤一下子就被晒黑吧，那我们就一起来学习防晒知识咯~
皮肤的颜色是由黑色素细胞产生的，人体中蛋白质分解的酪氨酸进入位于表皮的黑色素细胞内，在酪氨酸酶的功效下，把酪氨酸氧化成为黑色颗粒。这类黑色颗粒又名黑色素，沉积于皮下就使皮肤色素加深。假如常常进食含有大量黑色素代谢必需物质的饮食，或者不断地补充能增强酪氨酸活性的饮食，皮肤的颜色常常就比较黝黑。所以，食物在美容上并不比化妆品逊色!
那么，进食哪些饮食有助于黑色素的合成呢?研究表明，酪氨酸酶的活性和身体内的某些元素，如铜、铁、锌紧密联系。
所以，平常进食含有大量酪氨酸与锌、铜、铁的饮食，如动物肝脏、肾脏，甲壳类的蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品类的鱼、虾，豆类的黄豆、眉豆、赤豆，及花生、核桃、黑芝麻、牛奶、葡萄干等，皮肤的颜色就比较黑。
与此不同，维生素C能中断黑色素生成的过程，降低血清铜和血清铜氧化酶的含量，影响酪氨酸酶活性，并且能够阻止已生成的多巴醌进一步代谢，干扰黑色素的生成和合成。
所以，假如要使皮肤白皙些，不防多食些含有大量维生素C的饮食，如西红柿、橙子、柠檬、酸枣、山楂、柑橘等。
此外，要多食些新鲜的绿叶类蔬菜，尽可能不抽烟、不酗酒、少饮浓茶。在大夫的指导下，适量的服用维生素C、E，有利于延缓细胞衰老的速度，提高组织新陈代谢的活力，增强皮肤细胞对色素的去除能力。
防晒小诀窍
1:上午10 点至下午 3 点，太阳的紫外线最具有杀伤力，如果不能避免在这段时间上街，一定要涂上含有SPF15以上的防晒护肤品。
2: 紫外线每时每刻都有会伤害到皮肤，所以不论是哪个季节、什么样的天气，也不管是在户内户外，习惯地每天搽含有 SPF10 防紫外线护肤品才是上策。
3:为了防止防晒护肤品的脱落，应该随时准备进补，每隔2-3个小时再擦一次。
4:由于沙地、水洼及楼房的外墙都会反射紫外光，所以即时有物体遮挡也要防晒。
5:太阳镜除了可以扮酷配衣服外，首要任务当然是保护双眼及眼睛周围的幼嫩肌肤，经常眯着双眼，不挤出眼纹才怪。
6: 就算搽了防紫外线防晒护肤品，如果同时又搽含有酒精成分的古龙水，会令肌肤对紫外线特别敏感，减弱其防晒的效果，所以，夏天如果要搽香水，应尽量避开太阳直射的部位，比如肩部和脖子等。
7:某些类固醇、荷尔蒙药用或糖精在接触紫外线后，会引起皮肤黑色素加深，而日晒太阳会使敷柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜的脸发炎，这些都应避免。
8:很多人错误地认为水中无需防晒，实际在水中应使用系数高而且具有防水效果的防晒品。
9:外出时，在纤纤玉手上搽防晒用品，就寝前为双手做去角质的工作，会使你的手更加白细。
10:儿童的皮肤更为娇嫩，一小时的日晒对儿童造成的伤害比成人要更深，所以防晒应从小做起。
11:不同的皮肤抗日晒程度不一样，通常白皙的皮肤会比深色皮肤更容易被阳光灼伤。建议你根据自己肌肤的抗日晒能力，选择相应防晒指数的防晒品。
12:过度的日晒不但引起皱纹，还会加速皮肤老化。皮肤会加速变厚、失去弹性、出现斑块或其它不正常的角质生长。但如果皮肤属可接受日晒类型，少许日晒造成的古铜色是一种保护色。此外，太阳是维生素 D 的重要来源，对于缺乏的人尤为重要。
13:无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗，以按摩的方式擦拭身体之后以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。
14:将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，可以镇定湿润皮肤，天然芦荟的效果更好，刮出中间芦荟物质敷在肌肤上有镇定消炎、凉快清爽的功用，改善肌肤发红现象.
15:做好了以上的防晒工作，不闲麻烦可以撑一把太阳伞,全副武装没错拉!
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