揭秘：夏天好吃又晒不黑的食物
幽幽乐 2013-06-24 16:52:01
担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。美容小编推荐了“防晒”食物，夏天不妨多吃。
喝牛奶会变黑?你知道吗其实很多食物吃完会变黑，而有些食物吃的对可以晒不黑。快来看看今天的美丽宝盒为大家分享什么秘密吧。
夏季防晒不能只注重表面，其实吃对食物也能晒不黑，你知道夏季应该避免多吃某些食物，而又应该吃哪些食物吗?今天小编教大家为食物做加减法，再教大家一样好吃又晒不黑的甜点。
1.食物防晒加减法：
减酪氨酸：酪氨酸能直接生成黑色素，导致皮肤变黑。牛奶、奶酪、柑橘、巧克力、碳酸饮料、花生、杏仁、豆制品。
减铜铁锌：牡蛎、蛤类、蟹、芹菜、柑橘。摄取过多富含金属矿物质元素的食物会导致肌肤变黑。
减深色食物：黑豆、黑米、黑木耳、浓茶、咖啡、可乐。
2.食物防晒加法：
加维生素C：酸味水果，青红辣椒
加维生素E：动植物油脂、蛋黄、水果、玉米油
加谷胱甘肽：西红柿
DIY美白小东西
step1:冬瓜切丁，下水煮沸约五分钟捞出备用
step2:半个猕猴桃切丁备用
step3:椰浆下锅加热，撒入一平勺白糖搅匀
step4:将冬瓜丁、猕猴桃丁、放入西红柿容器中，并将温热好的椰浆导入西红柿容器中
美丽TIPS：
牛奶美白只是传说，未被科研机构证实过。
谷胱甘肽存在于人体每个细胞中，能抑制黑色素生成与扩散。
冬瓜富含维生素E，能提升肌肤锁水能力。
一个猕猴桃即可不中人一天所需要的维生素C，那么接下来一起看看“维生素C”美肤的4大功效
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