祛斑的食物有哪些？

2013-05-19 17:37:09

　　
　　怎样祛斑，想必是各位爱美人士苦苦思索的问题。祛斑的方法的确有不少，激光手术、吃药、做面膜等都可以，但这些方法都耗时耗力，今天，笔者就来告诉大家一些可以祛斑的食物。
　　
　　柠檬
　　
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
　　
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
　　
　　各类新鲜蔬菜
　　
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
　　
　　提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
　　
　　猕猴桃
　　
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”.含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
　　
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
　　
　　西红柿
　　
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
　　
　　黄豆
　　
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
　　
　　推荐：大豆甜汤
　　
　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
　　
　　牛奶
　　
　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
　　
　　推荐：
　　
　　以上这几样常见的食物，就是笔者今天给大家带来的具有良好的祛斑效果的食物。大家在日常饮食中不妨多摄入这些食物，让祛斑无处可逃。

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