让老年斑来的慢一点
2013-05-23 23:16:00
岁月是不无情的，我们每个人都会变的老去，美丽也会悄悄流失，斑点和皱纹也会随之而来，这些都是不可改变的。也是我们无法选择的，那我们能做的只有让它们来的慢一点，看一看如何预防老年斑吧!
1、勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。
2、从老年斑的形成机理看，调整日常膳食结构当为首要举措。
(1)少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主
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(2)增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300～500毫克。
3、在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果。
4、美国专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8～10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10～15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。
呵呵，有些医学专家提醒人们，要从预防心脑血管病、老年痴呆症以及癌症等严重疾病的战略高度出发，强化对老年斑的戒备与防范。可见爱美护美是每个人的责任哟!
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