美白祛斑食物排行榜
2012-07-12 14:31:27
如何美白祛斑一直都受到女性的高度关注， 通过改善饮食来进行美容护肤已经成为当今的流行趋势，美白祛斑也是依靠饮食的方法。在能美白祛斑的食物中，主要以水果为主，在美白祛斑食物排行榜中，猕猴桃可是无居榜首的呢。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
祛斑的方法和食物很多，很多祛斑护肤品都会对皮肤有刺激作用，因此饮食才是美白祛斑的最好方式，就让这些水果帮你的忙吧。
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