中医食物食谱祛斑方
2012-03-16 00:22:47
色斑是肌肤常见的斑点。而我国中医则推崇使用饮食来祛斑。下面小编针对色斑问题，向大家介绍几个食物食谱中医祛斑方。
皮肤色斑
原因分析：食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。
食物：
多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。多食贝壳类和甲壳类，海产品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。
食谱
莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。
牛、羊、狗肉汤：可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。
微微健康网提醒，多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。也有祛斑效果。
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