适合上班族的三餐食谱
2012-02-28 15:38:15
年后忙碌的工作让不少人都忙得团团转更别提去打理肌肤呢，那么对于脸上的雀斑，我们该怎么祛除呢?今天小编为你介绍适合上班族的祛斑三餐食谱，希望对你有帮助喔。
早餐：西红柿汁
西红柿中含有丰富的维生素c，所以西红柿也人们称为是维生素c的仓库。它能够抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，达到有效抑制黑色素生成的目的，令肌肤变得白嫩亮丽。
使用方法：洗干净西红柿后放入榨汁机中榨汁。坚持每天饮用一杯西红柿汁，可以达到祛斑的目的。
零食：坚果
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
晚餐：黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
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