挑对食物防晒效果翻一倍
2012-01-05 20:45:45
要想肌肤美白，日常的防晒护理不能忽略，即使是寒冷的冬天也一样。除了护肤品以外，我们可以依靠防晒食物来促进肌肤防晒，那么有哪些防晒的食物呢?下面我们一起来看看吧。
每天吃高C水果
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
微微健康网小编提醒，防晒食物千万不要弄错成感光类的食物，不然会有相反效果的喔。
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