好习惯胜过防晒霜

夏天炽热的阳光照射使人们皮肤变得灰暗。一提到防晒，许多人自然会想到防晒产品，其实，好的习惯对抑制黑色素，淡化色斑，促进皮肤新陈代谢很有帮助。

喝绿茶能防晒：美国一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

多吃番茄可以防晒：德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

最好不吃感光蔬菜：如果是比较容易长斑的皮肤，夏秋季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

晒后不用热水洗脸：如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

穿彩色T恤挡阳光：衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。比如，棉质衣服的SPF值大约为15－40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7－10；针织浅色衣服的SPF值大约为4－9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

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