三种排毒食物吃出靓丽好身材
透明空气 2014-11-03 19:10:00
为什么我们常说减肥前一定要先排毒？那是因为有的人发胖是由于体内毒素导致的。既然如此，我们应该如何排毒呢？小编告诉你，从日常小事做起，排毒也是一件简单的事。下面为介绍三类排毒食物，让你吃出美丽苗条，让胖人瘦身变得更轻松。
1.粗粮类
糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。
地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
燕麦：润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牛奶：含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
2.水果类
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃、保健肝脏。
香蕉：能清除体内垃圾，而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。
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