排毒四方法高效清除体内毒素
透明空气 2014-10-31 22:10:00
体内的毒素由很多途径进入，如果没有排除，久而久之会影响身体的健康。那么在日常生活中，怎么做可以排除体内的毒素呢？下面的高效排毒方法，可以帮你清除体内毒素，值得你去尝试。
一、速效喝水法：
水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，削减肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢。最好喝温水，比较不轻易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5-2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
二、蔬果排毒法：
蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食用品，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
三、充足睡眠法：
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，假如长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，天天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进进深度睡眠状态，至关重要。
四、沐浴熏香法：
增加洗澡的时间吧。配合含精油成分的沐浴产品，并加进推拿动作，能加速汗腺的运作，让废弃物随汗水快速排出体外。更多排毒养颜的知识请阅读下一篇：女人要排毒 柠檬水来解决
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