女人必做的16件保养大事（一）
透明空气 2014-08-26 21:15:00
30岁的女人进入人生的另一个转折点，这时候需要特别注意自己的身体和肌肤状况的变化。也就是30岁的女人，要开始全面的关注自己的健康，不管是身体还是肌肤，都需要特别护理。现在我们把下面16个健康理念提供给你，让你成为自己的健康主人。
1、补钙：
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
2、补充纤维素：
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸：
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、驾驶时戴上安全防护设施：
工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
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