睡好美容觉要遵循五原则
透明空气 2014-08-04 17:40:00
睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个原则，这样才能睡好美容养生觉。看看以下的睡眠五原则，让你睡出好肌肤。
子时之前(11点)睡觉
许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这非常容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣泄的原因)。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤了大半。
睡时一切不思
不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起来坐一会儿再睡。实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
如果还是不行，可尝试睡前简单压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
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