美食菜谱 留住女人滑嫩肌肤的秘诀
透明空气 2014-07-18 22:30:00
青春的时光短暂，我们抵不过岁月的流逝。而我们想留住那姣好容颜的决心却没有丝毫的动摇。可如何抗击衰老守住青春容颜？以下推荐几款菜谱，让你留住滑嫩肌肤，美丽健康！
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
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