婚前快速铲肉“蔬果汁”排毒减肥法
幽幽乐 2013-10-18 11:00:08
婚前快速铲肉“蔬果汁”排毒减肥法
每一个新娘都想在婚礼上穿上最适合自己的婚纱，可身上的小赘肉，总是让自己和完美擦身而过。结婚前想要快速减肥，穿上漂亮的婚纱，拍出精致的婚纱照。或许断食排毒减肥方法正合你意。下面微微小编为您介绍一个快速减肥方法，可以选择周末两天或小假期进行。
由于物质水平的提高，现在，越来越多的人因为吃得过多导致肥胖。面对这样的困境，MM们可以尝试周末两天来进行短时间断食减肥，即所谓的断食法。
断食法，就是指即使身处满是食物的环境，也要坚决向美食say no，让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食，肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能，更能把体内的毒素和废物排出，减少脂肪的积聚。
在断食期间，MM们只可以喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养生保健也有好处。
为了保证人体的营养充足，断食不能过于频繁，但是要长期坚持。每两个月进行两天的断食即可，期间每天应喝6-8杯的蔬果汁。而对于蔬果汁的种类，MM们可以根据自己想身体状况加以选择。
适合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡萝卜、苹果、包菜、西芹和哈密瓜等。它们都是即营养又消脂的，多喝能起到改善肠道环境，帮助排毒的作用。
但需要注意的是，由于某些蔬果如橘子、西红柿或荔枝等吃后会加重消化系统的负担，所以在断食期间不宜食用。
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