婚前快速铲肉“蔬果汁”排毒减肥法

 

婚前快速铲肉“蔬果汁”排毒减肥法

 

每一个新娘都想在婚礼上穿上最适合自己的婚纱,可身上的小赘肉,总是让自己和完美擦身而过。结婚前想要快速减肥,穿上漂亮的婚纱,拍出精致的婚纱照。或许断食排毒减肥方法正合你意。下面微微小编为您介绍一个快速减肥方法,可以选择周末两天或小假期进行。

 

由于物质水平的提高,现在,越来越多的人因为吃得过多导致肥胖。面对这样的困境,MM们可以尝试周末两天来进行短时间断食减肥,即所谓的断食法。

 

断食法,就是指即使身处满是食物的环境,也要坚决向美食say no,让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食,肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能,更能把体内的毒素和废物排出,减少脂肪的积聚。

 

在断食期间,MM们只可以喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素,可以帮助清理肠胃,而且还包含各种维生素和矿物质,对养生保健也有好处。

 

为了保证人体的营养充足,断食不能过于频繁,但是要长期坚持。每两个月进行两天的断食即可,期间每天应喝6-8杯的蔬果汁。而对于蔬果汁的种类,MM们可以根据自己想身体状况加以选择。

 

适合榨汁的水果和蔬菜,主要有:胡萝卜、苹果、包菜、西芹和哈密瓜等。它们都是即营养又消脂的,多喝能起到改善肠道环境,帮助排毒的作用。

 

但需要注意的是,由于某些蔬果如橘子、西红柿或荔枝等吃后会加重消化系统的负担,所以在断食期间不宜食用。

 

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