女人吃的清肠食物你了解吗？

大家都知道，当我拉肠胃有毒素的时候，我们的身体或脸上可能都会长一些小毒疙瘩，那么有没有什么好的清肠的好的食物呢，可以让我们的肠道变的健康起来，一起和小编来看看下面让我们清肠的食物。

饭桌上哪些食物可以帮我们的肠道消消腻呢?

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。

银耳

银耳多糖有明显的抗血栓作用。

红枣

多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

红薯

红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，被称为“肠道清道夫”。

菊花

有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

苹果

其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钠盐。

小编提示：其实清肠的食物有很多，而且多吃清肠食物对健康有益，所以我们在平时的时候可以我吃些这些食物，来让我们的肠道变的健康，让我们的身体变的健康。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

热门推荐