怎样才能排出身体中的有害物质呢？
2013-03-23 13:38:10
生活中我们因为工作的忙碌，很少有人去关注身体或面部排毒的问题，怎么才能快速的排出身体中的有害物质，使您成为一个非亚健康的人呢？下面小编将带您去了解一下，如何快速排毒，保持体态健康。
1、喝大量的水。保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力。进一步的做法是，摄入一些可以补充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如柠檬，黄瓜，薄荷，生姜等。
2、 尝试一下芡欧鼠尾草。芡欧鼠尾草又名奇亚，是一种薄荷类植物，富含omega-3脂肪酸和纤维。细小的奇亚籽，在古老的阿兹台克人时期就已经得到推崇，好莱坞明星教练瓦莱丽-沃特斯（Valerie Waters）称其有助新陈代谢。
3、在家就餐。外出渡周末，或许是一个伟大的计划，但为了饮食健康，还是回家吃饭吧，可以多做一些富含膳食纤维的食物，制定出健康的排毒食谱。
4、限制饮酒。这可能比较困难，但还是尽量不要去酒吧之类的地方，看到别人都在饮酒会让你禁受不住诱惑，不如待在家里放松一下。
5、练习瑜伽。能够帮助消耗热量的排毒瑜伽，在这个过程中，你的身体会发生扭曲等变化，从而释放潜伏的毒素。
6、泡澡。花时间泡澡无疑是最轻松的缓解压力的方法，加两杯浴盐，悠闲的泡个澡，不仅可以镇静神经，还能帮助身体排毒。
7、摄取新鲜果汁。没有经过加工的新鲜果汁，或者干脆自己在家现榨，可以减少腹部脂肪，平坦小腹。
8、充足的睡眠。最简单的恢复身体活力的方法就是睡觉，人类每天需要至少7个小时的睡眠时间，工作日你可能会因为各种原因导致睡眠不足，那么，周末就是完美的补眠时间。作为帮助睡眠的手段，周末把所有高科技产品都“请”出卧室。
以上是小编为您提供的几种快速排毒的方法，当然这需要你个人的坚持不懈的努力才能完成。希望你有一个健康的身体，更多爱惜自己的身体。
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