女性排毒养颜5个原则

  皮肤细滑、身材纤细是每个女性一直追求的,但女人的机体逐渐老化,伴随而来的是身体与容颜的衰老,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。微微健康网的小片教你怎样及时排出身体毒素,养出健康的气色。

 


 

  出汗

 

  皮肤是重要人体重要的排毒器官,多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水,才能借由排尿、排汗来排毒。

 

  饮食

 

  胆固醇若没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇,可以使胆固醇及甘油脂减少、排毒养颜、美白淡斑。

 

  注意大气污染

 

  体内的毒素大部都是因为大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障,毒素堆积在体内多了,就会引起内分泌紊乱,就会有一些并发症产生,如脸色差,脸色发黄,有的女性因为黑色素多了,就会长一些色斑。

 

  不吃一些垃圾食品

 

  许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。所以在吃这些食物的时候注意清洁,另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良,体内毒素堆积,这些都是引起体内的毒素堆积的原因。

 

  排毒切忌乱用药

 

  办公室女性缺乏运动,饮食不规律,而且便秘的情况比较多,容易面色灰暗、长痘,主要是胃肠功能不好,体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药,得选择安全温和的,最好用植物提取成分的,长期调理也没有副作用!

 

  综上所述,出汗、饮食、注意大气污染、不吃一些垃圾食品、不乱用药这五大原则是排出身体毒素,养出健康的气色的重要关键。大家看了,一定要付诸行动,好好调理自己的圣体哦。

 

 

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