睡前吃4种食物 美容又养颜

  你是不是常常有过这样的经历,睡觉之前肚子突然饿了,这时候很多女生就特别的矛盾,她们非常担心睡前吃东西会长胖。其实,想不饿肚子又不长胖,办法很简单。今天小编为大家分享4种在睡前不会长胖反而能够美容养颜的食物,让女生们了解在睡前吃什么能够美容养颜!

 


 

  美容养颜食物一:小米粥

 

  小米含有非常丰富的色氨酸在人体能够转化成5-羟色胺,它能够一定程度上抑制中枢神经的兴奋度,从而产生疲倦感。另外,5-羟色胺,还能够转化成褪黑素,具有镇静睡眠的功效。如果肚子饿了不妨来一碗小米粥吧,不仅能够美容,还能够有助于睡眠。

 

  美容养颜食物二:核桃、牛奶

 

  晚上适当的吃一些核桃仁能够有助于睡眠,对健忘、多梦、失眠等症状有辅助治疗功效。牛奶中含有一种能够助眠的物质,让整个人处于舒适放松的状态,消除人体疲劳。

 

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