冬季常吃这些排毒的食物健康又养颜

　　随着食品安全、环境污染日益严重，现在人们越来越注重自己是身体健康。专家称，只有及时地排出身体内的有毒物质以及过剩的营养，才能够保持人体内的干净清洁，才能拥有健康靓丽的容颜。那如果才能让体内干净清洁呢，常吃排毒的食物就能够办到哟。接下来，小编告诉大家吃什么可以排毒养颜。

　　排毒的食物一：胡萝卜

　　胡萝卜味甘，性凉，具有健脾养胃、养血排毒的作用，被人们称为“小人参”。胡萝卜含有丰富的脂肪、糖类、挥发油、维生素A、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙等营养成分。经研究证明，胡萝卜是非常好的排毒食物，胡萝卜中的果胶和维生素A，能够与人体内的汞离子相结合，从而有效的降低了人体血液中的离子的浓度，促使汞离子快速的排出体内。