如何美容养颜，多吃两种食物
2012-09-13 18:32:08
如何美容养颜是现在很多的爱美一族都会询问的问题，但是美容养颜可不是那么轻易就能做到的。想要拥有好肌肤，最主要是从身体内部进行饮食调理。多吃两种食物，你的肌肤会自然而然的变好喔。
1、小米粥
小米富含色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，具有镇静和诱发睡眠作用。
睡前不妨煮一碗小米粥来吃，不仅有助于睡眠，还能帮助美容。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。
2、全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素，相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统功能，消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
因此，睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。
美容养颜其实也很简单，有了这些食物，你就不需要再为了如何美容养颜而烦恼了。另外，微微小编也向你推荐：不容错过的排毒养颜食物大盘点。
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