吃什么养颜粥能美白肌肤？
2012-09-08 00:33:33
相信很多爱美的MM都知道，通过食用养颜粥可以内调外养，让肌肤白里透红。那么，吃什么养颜粥能美白肌肤呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM们一起去了解关于“吃什么食物美白”的相关知识吧!
莲子美白粥
材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。
做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。
功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤。
莲子的功效：
莲子也是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者可经常食用，莲子除了养心，益肾，补脾外，还有涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下的功能。
看了小编介绍的养颜粥之后，相信大家对“吃什么能美白”也有了一定的了解。如果还想了解更多吃什么食物美白的内容，不妨继续来看看“吃什么食物美白祛斑效果好? ”。
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