如何利用绿色蔬菜做健康排毒食谱
2012-09-06 11:14:27
不少人选择洗肠、吃药来排毒，实在是错误。那么，如何用正确的方法排毒呢?在改善身体环境的同时，可用新鲜蔬菜水果配制营养均衡的排毒餐，给身体从内到外来个“大扫除”。今天小编就为大家介绍如何利用绿色蔬菜做健康排毒食谱，让大家知道如何能快速排毒!
鲜果蔬：绿色清道夫
润肠排毒
黑木耳 其含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，有效清除体内污染物质。
海带 其中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
苹果 苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
助肝排毒
胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。
无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是对二氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
助肾排毒
黄瓜 其利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃 有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用。
身体排毒
芹菜 经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜 苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆 绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
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