如何美容养颜，补充三种维生素
2012-09-03 14:42:12
美丽的脸庞总是很多女性梦寐以求的，但是你知道如何美容养颜才能养出好肌肤吗？吃是最能解决美容问题的方法，小编告诉你，补充三种维生素就是你美容养颜的最好方法。如何美容养颜，就补充以下的三种维生素吧。
1、生素A
维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性。使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
富含维生素A的食物主要有：鳗鱼，猪肝等动物性食物中。另外一些蔬菜中的β –胡萝卜素也可以合成维生素A。如胡萝卜，南瓜，菠菜等。
2、维生素B
维生素B主要起到促进新陈代谢，滋润皮肤和嘴唇的作用。使皮肤更加光滑细腻。
富含维生素B的食物有：肉类（尤其是猪肝），鸡蛋，大豆，大蒜，海苔等。
3、维生素C
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白就不能正常合成。VC可以促进人体胶原蛋白的合成，且具有较强的还原性。能抑制黑色素的生成。同时，还可以还原黑色素，使其淡化。令肌肤白皙。抗衰老效果显著。和VE可以起到避免阳光中的活性氧对皮肤造成伤害，预防皱纹和黑斑的作用。
维生素是我们每个人的健康要素，对美容护肤也有着非常重要的帮助。当你还在为看何如美容养颜而烦恼的时候，就试试给自己补充这三种维生素吧。尤其现在正值秋季，学习一些秋季的美容养颜小知识还是不错的喔。
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