最天然无害的快速排毒方法
2012-08-23 16:11:30
为了保持美丽的容貌，排毒是你必须要做的事情。排毒一种健康的生活方式，只要能坚持，不仅能塑造好容颜，更有利于身体健康。那么有哪些排毒方法呢？小编就来为大家介绍两种最天然无害的快速排毒方法。
一、食物排毒方法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
二、运动排毒方法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
排毒一词已经成为了当今的热门词语之一，尤其是对一些爱美的女性而言，更是有着很多的排毒方法来帮助自己养颜，希望以上这两种排毒方法也对你有帮助。
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