夏季选择排毒食物减轻身体负担
2012-08-21 17:07:53
有人说，排毒就是要运动，通过汗水将毒素蒸发掉。其实排毒还有另外一种好选择，那就是排毒食物。当肌肤健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。那么排毒吃什么好呢？小编就来为你推荐一些排毒食物，减轻你的身体负担吧。
胡萝卜
胡萝卜是很有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
菠菜
菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，还能使血糖保持稳定，高血糖病人可以适当地摄取菠菜，但不宜过量，因为菠菜中草酸含量较多，与含钙丰富的食物同煮，会形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收。
番茄
番茄多食用番茄能够扫除危害身体的自由基，清除活性氧。这全都归功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄红素，番茄中还含有大量的粗纤维，它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合，通过消化系统排出体外，从而减少血液中的胆固醇含量。
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病，影响肌肤健康，却不晓得如何排毒才有效。那么有了这些排毒食物，你身体的毒素就能轻轻松松的排出来啦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
