秋季养颜揭示饮食与美容保健的关系
2012-08-14 16:52:46
说起美容保健很多人会想起护肤品，其实饮食也是美容保健的关键。今天小编为你介绍饮食与美容保健的关系。希望你正确把握饮食与美容保健的关键喔。选择正确美容养颜方法才能让肌肤更健康喔。
美容保健：根据节气来养生忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
饮食：多吃红色黑色食物
大部分女性朋友容易出现血虚的状况，这里笔者建议血虚的女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
饮食：多吃果蔬
其实在日常饮食当中，注意水果和蔬菜的摄入量就能够保证维生素C的供给，现在水果丰富，不喜欢直接吃水果的朋友，也可以选择几款自己喜欢的果蔬进行搭配，制作一些营养果蔬汁。
饮食：甜醋猪蹄姜汤
用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
做法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
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