身体排毒不妨尝试高温瑜伽排毒
2012-08-02 18:47:09
炎热的夏季想要为身体排毒什么排毒方法调节身体也调节肌肤呢?今天小编为你介绍高温排毒瑜伽。如果你不知道什么排毒方法适合你不妨来看看以下的高温排毒瑜伽吧。希望对你的排毒有帮助喔。
什么是高温排毒瑜伽?
顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些，在这样的温度中，人一动不动也会很容易出汗，更别说要做一些探索自己极限的瑜伽动作了，轻易就会汗流浃背，排毒效果比普通瑜伽也要强很多。
三角式
1、双腿分开约两个肩宽，双臂向两侧平举。
2、左脚向左转动90度，呼气，上身倒向身体左侧，左手手掌触地，右手尽量向上延伸，转头看右手指尖，保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。
功效：是为数不多的脊椎向两侧弯屈的姿势。是增加全面的柔软、灵活性的极佳姿势，对颈部以及肩关节部位的疼痛有改善功效。
半月式
1、脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。
2、呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。
功效：这个动作能让脊椎得到伸展，柔韧度增加，同时消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪，舒缓下背痛和坐骨神经痛。
微微健康网美容小编提醒，高温排毒瑜伽身体不舒服的要慎重，身体排毒方法除了这个也有很多种的。
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