夏季补气血什么养颜食谱可以帮你

Lbi-an| 2012-08-27 09:05:51
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  气色不好很多MM会想起通过饮食来调节身体达到美容的效果。那么什么养颜食谱适合你呢?接下来小编为大家推荐四款夏季养颜食谱。通过以下养颜食谱调节气血,让你肌肤更健康。

 

  奶黄香粥

 

  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

 

  配料:冰糖适量。

 

  奶黄香粥制作方法:梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。鸡蛋煮熟,取黄,打碎。牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

 

  功效:清热润燥、养血调经。

 

  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

 

  山药栗子猪肚煲

 

  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

 

  【配料】生姜料酒精盐适量

 

  【制作方法】鲜山药去皮,洗净,切块待用。栗子去皮洗净待用。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

 

  【功效】健脾和胃益肾调经

 

  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。

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关键词: 养颜食谱 养颜
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