三款早餐养颜食谱让你护肤更简单
2012-08-27 09:06:47
早餐是美容养颜的重点，要想肌肤好。就别忽视早餐的作用。今天小编为你介绍三款早餐养颜食谱。想要通过早餐得到肌肤美腻的效果，以下的美容养颜食物可别错过。
木瓜炖奶酪
【原料】木瓜1颗，鲜奶两杯半，蛋白3个，冰糖适量，醋少许。
【做法】木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。蛋白打匀，加入鲜奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
【功效】木瓜拥有多种维生素B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃_盅，绝对是超幸福的事。
苹果首蓿芽手卷
【原料】紫菜手卷皮1张，苹果半颗，芦笋3根，苜蓿芽少许，优格1匙。
【做法】苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
【说明】新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必须要新鲜才行!这道手卷里包的全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维生素和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B.等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待地想立刻吃光!
凤梨火腿蛋焙果
【原料】焙果1个(面包店有售)，凤梨1片，火腿1片，蛋1个。
【做法】将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
【功效】口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简便的食物'料理时间从头到尾加起来不超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啦!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。
微微健康网美容小编提醒，食物美容养颜其实很简单，只是早餐的食谱就可以帮助你喔。
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