粗粮排毒食物让你更健康美丽

2012-07-31 11:52:27

　　说起排毒食物，粗粮是很多MM的首选。那么在夏季的时候有什么粗粮适合作为排毒食物来进行呢?今天小编为你推荐几款粗粮排毒食物。想要健康排毒，恢复身体肌肤清爽不妨来看看。希望对你的护肤有帮助。

　　粗粮

　　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀

　　玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

　　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;

　　荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

　　豆类

　　豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

　　微微健康网美容小编提醒，粗粮排毒食物需要根据性选择，要知道粗粮可是最好的排毒食物之一喔。

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