夏季降暑养颜方法有哪些
2012-07-24 11:00:32
夏日来临，又进入一年最热的三伏天。很多MM会选择新鲜果汁冰沙来降暑养颜。其实这样的冰食是对健康不利的。那么在夏季有什么食物适合我们降暑养颜呢?接下来小编为你介绍夏季降暑养颜方法。希望对你夏季护肤养颜有帮助喔。
滋阴养气
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
补充蛋白质
气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克-120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
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