为自己挑选最合适的排毒食物
2012-07-23 21:17:39
要美容，先排毒，这是永远不变的道理。虽然很多的化妆品都能暂时的掩饰肌肤的瑕疵，但是要真正拥有好肌肤，就要由内而外的保养，排毒是非常关键的。我们可以通过排毒食物来帮助你清除身体内的毒素，来为自己选择合适的排毒食物吧。
奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。
香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白？可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。
芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
排毒永远是和美容养颜联系在一起的，靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的，想要一张漂亮的脸蛋，可别忘记了这些排毒食物喔。
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