生活习惯护肤 早餐美容养颜方法有哪些
2012-07-23 10:25:56
想要有美腻的容颜。良好的生活习惯是必须的。早餐作为一天的基础，吃好早餐不仅可以让你一天动力十足，还有利于美腻肌肤的保持。那么每天的早餐该如何吃呢?今天小编为你介绍几招早餐美容养颜方法。让你更年轻肌肤更健康美丽喔。
早餐吃什么
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
保证睡眠
每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。
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