清肠胃的排毒方法等你学
2012-07-19 22:43:42
排毒是养颜的最好方法，人体内的毒素影响的健康和容貌的美丽，如果没能及时排出这些毒素，健康隐患就会一直存在着。那么排毒方法都有哪些呢？下面小编就为大家提供一些日常生活中很容易就能做得来的排毒方法。
1、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
2、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
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