夏季补血养颜吃什么营养物质有帮助
2012-07-16 22:34:26
夏季女性补血需要补充营养物质。如果你不知道什么营养物质对补血有用，不妨来看看以下三种营养物质，希望对你的补血养颜有帮助，让你更多选择护肤。
铁
铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。
蛋白质
要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。
白酒
白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇(酒精)。传统认为白酒有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。
微微健康网美容小编提醒，白酒你没看错，适当饮酒对于护肤也有帮助喔。
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