女性在夏季吃什么排毒食物最好？
2012-07-12 14:34:03
说起排毒就一定离不开食物，尤其是在炎热的夏季里，更是少不了排毒食物的帮忙。如果想通过饮食来达到养颜的目的，微微健康网小编就为大家推荐一些具有排毒功效的食物，让你养出好肌肤吧。
清肠绝招1：黑木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。但是如果有严重排便困难的话，最好可以练习瑜伽，搭配饮食，效果会更加的好。
清肠绝招2：食醋排毒
每天早晚一次30ml左右的食用醋，最好用水冲淡之后再饮用，以免对肠胃刺激过大，有胃酸过多情况的人要慎用。喝完之后要漱口，以免酸性对牙齿的腐蚀伤害。
清肠绝招3：吃苹果
水果之中，苹果的通便效果很好，而且其含有丰富的矿物质和纤维。大量的纤维素可以帮助排便，而且苹果中还有一些的果胶，会使大便变软。但是对于肠道问题较为严重的人士来说，单纯靠食用苹果清肠排便的效果不会太明显。
清肠绝招4：番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜，其含有丰富的维A和维C，其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
这些排毒的食物，可以帮助排出身体的毒素让皮肤更加健康，同时还具有减肥的作用，是很多MM们都非常喜爱的食物。
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